油5成热时 ，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒。锅里倒油，班族当肉片开始发白时，快手

　　8  、菜青

　　4、笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片快速翻炒2分钟，特适鸡精，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族鸡脯肉一块、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青

笋滑小米辣也洗净 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适

　　5 、干淀粉

　　调料：食用油 、盐、

　　7、出锅 。

　　3、准备腌制鸡脯肉 。

　　6  、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、一点点盐 ，青笋削去外皮，快速滑炒。

　　2、鸡脯肉冲洗干净、小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，