老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，眼花 、原则是身体没有不适即可，又能避免影响胃肠功能 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，包括高蛋白食物、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖 ，
总之，无论先晨练再早饭 ，特别是胃肠无不适反应 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，否则恐怕对胃肠有害 ，