有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办油菜、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、以豆浆为例 ，钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。唯有钙的获取比较困难 。
必要时需补充钙剂 。菠菜、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取，豆腐 、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，