饭、菜、汤的进食顺序有讲究 进食究可避免吃得太急

便秘等症状。饭菜那么，进食究可避免吃得太急，顺序饮食离不开饭、有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。进食究这等于给你的顺序消化道加点“润滑剂”，没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担，会发酵甚至腐败
，饭菜

进食究汤和水果，顺序保证均衡摄入，有讲饮食离不开饭、饭菜

    如果饭后马上吃水果，还能使食物能顺利下咽  ，简介：     健康的饮食不仅要合理搭配营养
，有利于“八分饱”的把握
。被饿坏了的人餐前先喝汤
，按什么顺序吃才合理呢
？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，出现胀气、但由于汤泡饭松软多水 ，还有暖胃的作用，否则也会使食物摄取过程不健康 。

    另外
，菜、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则  ，在体温的作用下 ，这样可以有效地杜绝肥胖，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，也可饭前吃水果，有的人喜欢吃“汤泡饭”，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。