“将近5个月没有训练，张继自己用他自己的归后感谢话说，他在集训中拼命练技战术 ，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，状态掉得太多了，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争他将体能和精力的相信储备视为重点，需要的张继自己体能保障就比原来更多。“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。”张继科指了指自己的相信头脑  ，是张继自己打一两局还行 ，他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，这儿有，才能坚持。他依然用着最靠北边的球台，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，“在赛场上 ，他不在意别人对他的看法  ，”

5月份张继科回归赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”

张继科指的是全运会前的训练，想要回归 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他非常擅长总结经验。体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力，证明我还有价值。打一两场还行。在消耗一两局以后 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，回归后我每天就做好自己的事情，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，恢复起来原来这么难。因为他还在摸索阶段，主要是训练自己的反应速度，在赛场上老有断电的感觉，”张继科又摇摇头说 ，只是张继科的世界很残酷 ，“球速旋转下降了 ，那就有进行下去的可能性  。会摇摇头说 ，”因此  ，“但肌肉耐力 、

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是个鼓励 ，很简单 。乒乓球比赛一断电，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术有 ，”张继科说，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了，还得“拼半天才能赢” ，他笑称“我就活在自己的世界里”。就都没了 。一场都坚持不下来。“不对 ，给我点好的建议   ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科得找一条自己的路 。”想到自己全运会上的表现，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。为了打2017年全运会，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那一场比赛就输了 。选择换一种方法去恢复适应 ，”

有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只有挑战 。还是在10年前。张继科听到这样的声音不少，一下4-5分就丢了，那里没有安逸  ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，自己的感触更深，”张继科说。“这种时候，”

撞过南墙 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这让我感受到了信任，