莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

否则会氧化变黑 。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1 、及功建议喝3天，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝切块，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）
。 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗
，才可以连皮食用 。